ጁሊያ ፍራንቶች - “ለሁለት ዓመታት ኬፍርን ፣ ፖም እና አትክልቶችን ብቻ እበላ ነበር”

2023 ደራሲ ደራሲ: Kevin Jeff | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-08-25 03:56

ስለ ሴት ውበት ምስጢሮች በባህላዊ ክፍላችን ውስጥ በቲኤን ቲ ላይ የዩኒቨር ቲቪ ተከታታይ ኮከብ (በአዲሱ ወቅት እሷ እና ኢካቴሪና ሹማኮቫ መንታ እህቶችን ተጫውተዋል) ለምን ክብደትን ለመቀነስ እንደሞከረ ፣ ጤናዋን እንዴት እንዳበላሸች ፣ ከፊልም በኋላ ፀጉሯን ትይዛለች።

- ጁሊያ ፣ በቁጥርዎ ላይ ከባድ ችግሮች አጋጥመውዎት ያውቃሉ?

- ብዙ ክብደት በጭራሽ አላገኘሁም ፣ ግን ክብደት መቀነስ እንዳለብኝ ስወስን (ወደ ቲያትር ተቋም ከመግባቴ በፊት እንኳን) ጊዜ ነበር። እኔ ቀጫጭን ፣ በቅጾች ነበር ፣ ግን እኔ በእውነት የተጣራ ፣ ተሰባሪ ፣ ቀጫጭን ለመሆን ፈለግሁ… እና ከዚያ ቀስ በቀስ አንድ ምርት ፣ ሌላ ፣ ሦስተኛ መተው ጀመርኩ … ይህ ሁሉ ወደ እኔ ጠመጠ ፣ አንድ ዓይነት መቀየሪያ አለ. እና ለሁለት ዓመታት ብሬን ማከል ፣ ፖም እና አትክልቶችን መብላት የምችልበትን kefir ብቻ እበላ ነበር። ነገር ግን በሙቀት ከተሰራ ምግብ ምንም አልበላሁም … ማንም እንደዚህ ያለውን ነገር እንዲደግም አልመክርም። ያኔ የምበላበት መንገድ በጣም ብዙ ነበር። ምግብን እምቢ ማለትን ስለለመድኩ በመጨረሻ ምንም ነገር አልፈልግም ነበር። በካፌ ውስጥ ከጓደኞቼ ጋር ቁጭ ብዬ ጣፋጭ ምግቦችን በግዴለሽነት ማየት እችል ነበር። ዘመዶቼ እና ጓደኞቼ የሆነ ችግር እንዳለብኝ አስተውለው ነበር ፣ ነገር ግን አንድ ነገር አስቀድሜ ከወሰንኩ እኔን ለማሸነፍ አስቸጋሪ ነበር። እኔ በጣም ሱስ ያለኝ ሰው ነኝ።

- ያኔ ስንት ኪሎግራም አጡ?

- ቁመቴ 173 ሴንቲሜትር ነው ፣ ከአመጋገብ በፊት 55 ኪሎግራም ነበር ፣ መጀመሪያ ክብደቱ በፍጥነት ጠፋ ፣ እና 47-48 ኪሎግራም ስደርስ ፣ ምንም የሚጠፋ ነገር አልነበረም። ትዝ ይለኛል እናቴ እንድበላ እንድታስገድደኝ ፣ ቀድሞውኑም የተለመደ እንደሆንኩ አረጋግጣለሁ … እኔ ልቋቋመው የማልችለው የስነልቦና ቅጽበት ነበር። እንደ እድል ሆኖ ፣ እሷ በጊዜ ቆመች ፣ ውጤቶቹ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ለማንኛውም የፋሽን አዝማሚያዎች ሲባል ጤናዎን አደጋ ላይ ሊጥሉ እንደማይችሉ አሁን ተረድቻለሁ።

- ድካምን እንዴት ተቋቋሙ? ስፔሻሊስቶች ረድተዋል?

- እራሷ ከዚህ ሁኔታ ወጣች ፣ ማንም አልረዳም። ከዚያ ወደ ቲያትር ተቋም ገባሁ ፣ የአኗኗር ዘይቤዬ ተቀየረ። በተለምዶ መብላት ካልጀመርኩ ለመማር ጥንካሬ እንደማይኖረኝ ተገነዘብኩ። ሁሉንም ነገር በልቻለሁ አልልም ፣ ለቡሊሚያ ምንም ዝንባሌ አልነበረም። ነገር ግን በድንገት ፣ በእኔ “አመጋገብ” ምክንያት ፣ ክብደቶች መዝለሉ ጀመርኩ - ወይ ወፈርሁ ወይም ክብደቴን አጣሁ … ከሁሉም በኋላ አንድ ዓይነት የውስጥ ውድቀት እንዳለ እራሴን አመጣሁ። እኔ መደበኛ ሳንድዊች እንደበላሁ ፣ ሰውነት ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ የለመደ ወዲያውኑ “ማከማቸት” ጀመረ። እኔ የበላሁት ሁሉ ማለት ይቻላል በጎን እና በሆድ ላይ ተከማችቷል። ወደ 58 ኪሎግራም ያገገምኩበት አንድ አፍታ ነበር ፣ ከዚያ እንደገና በማይታወቅ ሁኔታ ክብደቴን አጣሁ … በአጠቃላይ ፣ በስነልቦናዊም ሆነ በአካል ፣ ወደ መደበኛው ሕይወት መመለስ እና ተስማሚ አመጋገብ ማግኘት ከባድ ሆነ። አሁን ክብደቴ 53 ኪሎ ግራም ነው። ሁሉንም ማለት ይቻላል እበላለሁ ፣ ግን በመጠኑ ፣ በትንሽ ክፍሎች። አገዛዙን ለመከተል እሞክራለሁ - ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት።

- የተከለከሉ ምግቦችን ዝርዝር አዘጋጅተዋል?

- በመርህ ደረጃ ፣ አይደለም። ለመብላት ኬክ እና ሀምበርገር መብላት እችላለሁ። የምወደውን ብቻ ነው የምበላው። ምግብ አስደሳች መሆን አለበት። ግን እኔ የተጠበሰ ምግብን አልወድም ፣ እና በተጨማሪ ፣ በዚያ ጨካኝ የሁለት ዓመት “አመጋገብ” ያበላሸሁት ሆዴ ሊታመም ይችላል። የስህተቴ ውጤቶች። እኔም በጣም ወፍራም ምግብ አልበላም። በምግብ ውስጥ ማዮኔዜን ለመጨመር ፍላጎት የለም።

- አሁን አመጋገብዎ ምን ይመስላል?

- ጠዋት ገንፎ መብላት እችላለሁ ፣ ከሰዓት በኋላ - ስጋ ከአትክልቶች ወይም ሾርባ ጋር ፣ ለእራት - ቀለል ያለ ነገር።

- ለትክክለኛ አመጋገብ በስሜታዊነት ወደ ስፖርት ገብተዋል?

- በቲያትር ተቋም ውስጥ ከመጀመሪያው ጀምሮ ጠንካራ የአካል እንቅስቃሴዎች ነበሩ - አጥር ፣ አክሮባት ፣ ዳንስ። ይህ ሁሉ ክብደት ላለመጫን ረድቷል።

- ሰውነትን ለመመለስ ቫይታሚኖችን ጠጥተዋል?

- አዎ ፣ ቫይታሚኖች ለሰውነት የኃይል አቅርቦት ኃላፊነት አለባቸው። ስለዚህ ፣ በዓመት ሁለት ጊዜ በኮርስ ውስጥ ለመውሰድ እሞክራለሁ - በመከር እና በክረምት።

- ምንም የቆዳ ችግሮች አልዎት?

- አይ ፣ ቆዳዬ ደርቋል ፣ ስለዚህ ምንም ብጉር አልነበረም። መልኬ በዋናነት የተመካው በቂ እንቅልፍ በማግኘቴ ወይም ባላገኘሁበት ላይ ነው። በእርግጥ ደረቅ ቆዳ ማለት ያለጊዜው መጨማደዶች ይታያሉ። ስለዚህ ፣ ከጥቂት ዓመታት በፊት እርጥበት ማጥፊያዎችን መጠቀም እና ገንቢ ጭምብሎችን መሥራት ጀመርኩ። አንዳንድ ጊዜ ፊት ለማፅዳት ፣ ለብርሃን እርጥበት እና ለማደስ ጭምብሎች ወደ ውበት ባለሙያ እሄዳለሁ። እስካሁን ድረስ ያለ “መርፌዎች” አደርጋለሁ። በእርግጥ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያው ዘመናዊ አሠራሮችን እንድሞክር ይጋብዘኛል ፣ ለምሳሌ ፣ ሜታቴራፒ ከቫይታሚን ኮክቴል ጋር። ከነዚህ መርፌዎች በኋላ ውጤቱ የማይታመን መሆኑን ሰምቻለሁ -ሁለቱም የቆዳው እና የቆዳው አጠቃላይ ሁኔታ ይሻሻላል። እስካሁን ሀሳቤን አልወስንም ፣ ግን ምናልባት እሞክራለሁ። ለነገሩ እነሱ ሁል ጊዜ ያሟሉልኛል ፣ ቀዳዳዎቹ ይዘጋሉ ፣ እና ፊቴ ጨዋማ ፣ ግራጫማ ይሆናል … እኔ ግን ቦቶክስን አላደርግም። ሕያው የሆነ የፊት ገጽታዎችን መጠበቅ ለእኔ አስፈላጊ ነው።

- ውሃ መጠጣት ያስታውሳሉ?

- አዎ ፣ በቀን ሁለት ሊትር ንጹህ ካርቦን የሌለው ውሃ ለመጠጣት እራሴን አስተምሬያለሁ። እና በእርግጠኝነት ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ አንድ ብርጭቆ ውሃ እጀምራለሁ። አንድ ማንኪያ ማር ወደ ውሃ ማከል እችላለሁ። እና እኔ በእርግጠኝነት ንፅፅር ገላዬን እወስዳለሁ።

- ስለ ስፓ ሕክምናዎች ምን ይሰማዎታል?

- እስፓውን እወዳለሁ! በተለይም የቸኮሌት መጠቅለያ ፣ በጣም ደስ የሚል አሰራር! ማሸት እወዳለሁ። በጣም ዘና የሚያደርግ። እና ከስፖርት ማሸት በኋላ አስገራሚ የኃይል ፍሰት ይሰማኛል።

- ፀጉርዎን እንዴት ይንከባከባሉ?

“እኔ በጣም ሱስ ያለ ሰው ነኝ። ግን አሁን ለማንኛውም የፋሽን አዝማሚያዎች ጤናዎን አደጋ ላይ ሊጥሉ እንደማይችሉ ቀድሞውኑ ተረድቻለሁ”

- በፊልም ወቅት የማያቋርጥ ቅጥ እና ከርሊንግ የተነሳ ፀጉር ለመሰቃየት የመጀመሪያው ነው። ከሙያዊ ምርቶች በተጨማሪ የቤት ጭምብል እሠራለሁ -የእንቁላል አስኳል እና የወይራ ዘይት እቀላቅላለሁ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል በፀጉሬ ላይ ተጠቀምኩ ፣ ከዚያም አጥራ። ሌሊቱን ሙሉ በፀጉሬ ላይ የወይራ ዘይት ማኖር እችላለሁ። እኔ በፀጉር ቀለም እሞክር ነበር ፣ እኔ ሁለቱም ቀይ እና ቀይ ነበርኩ። አሁን ግን የተፈጥሮ ቀለም አለኝ።

- በመልክዎ ረክተዋል?

- በአጠቃላይ ፣ አዎ። በልጅነት ውስጥ ያሉ ውስብስብ ነገሮች የሉም። ምንም እንኳን አሁን በስሜቴ ላይ በመመስረት ፣ ለማንኛውም ነገር በራሴ ላይ ስህተት ማግኘት እችላለሁ …

የጁሊያ ፍራንዝ ቀላል የአሩጉላ ሰላጣ የምግብ አሰራር

ትኩስ አሩጉላ በሳህን ላይ (1 ጥቅል) ላይ ያድርጉ። በ 3 የሾርባ ማንኪያ የቀዘቀዘ የወይራ ዘይት እና 1 የሻይ ማንኪያ የለውዝ ዘይት ያፍሱ። ዘቢብ (1 የሾርባ ማንኪያ) ፣ የተከተፉ ዋልኖቶች (1 የሾርባ ማንኪያ) ፣ እና ጥሬ (1 የሾርባ ማንኪያ) ይጨምሩ። በሳላቱ ላይ 1/2 የሻይ ማንኪያ የበለሳን ኮምጣጤ አፍስሱ እና ይረጩ እና በላዩ ላይ በ 2 የሾርባ ማንኪያ የተጠበሰ ፓርሜሳን ይረጩ። ለቆዳው ቀላል እና ጤናማ ሰላጣ ይወጣል። የሚወዱትን የበለጠ በማከል በአይን ሊበስል ይችላል።