ክሴኒያ ሉኪያንቺኮቫ “በሁለት ወራት ውስጥ 15 ኪሎግራም ማጣት ነበረብኝ”

2023 ደራሲ ደራሲ: Kevin Jeff | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-08-25 03:56

በውበት ምስጢሮች ላይ በተለምዷዊ ክፍላችን ውስጥ “ቀዩ ንግሥት” የተሰኘው ተከታታይ ኮከብ ፍጹም አኳኋን እንዴት እንደሚገኝ ይነግረዋል እና የሶፊያ ሎሬን የወጣትነት ምስጢር ይገልጣል።

- ኬሴኒያ ፣ እርስዎ በተፈጥሯቸው የሞዴል ሚና ተጫውተዋል። በሕይወትዎ ውስጥ ይህንን ንግድ አጋጥመውት ያውቃሉ?

- በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ፣ ጓደኞች “ኪሱሻ ፣ ከእርስዎ ቁመት ጋር - 177 ሴንቲሜትር ፣ ወደ ሞዴሊንግ ንግድ መግባት አለብዎት!” እስከ 14 ዓመቴ ድረስ የጥርስ ሐኪም ለመሆን ፈለግኩ ፣ ከዚያ ወደ ቲያትር ትምህርት ቤት ሄድኩ - እናም ምርጫዬን አደረግሁ። በመርህ ደረጃ ፣ ስለ ድመት መተላለፊያው አላሰብኩም ፣ ለፋሽን ዓለም በቂ እንዳልሆንኩ አምን ነበር። እውነታው እኔ በቀላሉ ፓውንድ አገኛለሁ። በመጀመሪያው ክፍል ውስጥ በጣም ቀጭን ነበርኩ ፣ ከዚያ የሆርሞን ውድቀት ነበር ፣ እና በጣም ተመለስኩ። እና ይህ ከአንድ ጊዜ በላይ ተከሰተ።

በድራማ ትምህርት ቤት አጠናሁ ፣ ከዚያ ለመዘመር ሮጥኩ ፣ አንድ ዳቦ ለመሙላት እና በኬፉር ለማጠብ ጊዜ ብቻ ነበረኝ - በአጠቃላይ ፣ እኔ ራሴ እንዲህ ባለ መጠን ወደ የክፍል ጓደኞቼ ወፍራም ወፍራም ሴት ይሉኝ ጀመር። በጣም ደስ የማይል እና ህመም ነበር ፣ ግን ፣ በሌላ በኩል ፣ ስድብ ራስን ለመውሰድ ማበረታቻ ነበር። በልጅነቴ ቸኮሌት ፣ ጥቅልሎች ፣ ኩኪዎችን እወድ ነበር እና አንድ ኪሎግራም የቸኮሌት ዝንጅብል ዳቦን እንደ ልደት ስጦታ የማግኘት ሕልም እኔ እብድ ጣፋጭ ጥርስ ነኝ። በተፈጥሮ እሷ አልተቀበለችም። እማዬ የምበላውን ለመቆጣጠር ሞከረች። ለእርሷ አመሰግናለሁ ፣ የተበላሸ ምግብ በጭራሽ አልበላሁም። ግን ጣፋጮች … በጣም ጣፋጭ ነው!

- እርስዎ እያወቁ ክብደትን መቼ አጡ?

- በሰባተኛ ክፍል! ከልጁ ጋር ወደድኩ ፣ ተሠቃየሁ እና ብዙ ክብደት አጣሁ። እና ከዚያ በክፍል ጓደኞ front ፊት ለማሳየት ወሰነች - እና በሶስት የበጋ ወራት ውስጥ 25 ኪሎ ግራም ጣለች! መስከረም 1 ወደ ትምህርት ቤት መጣሁ ፣ ማንም የሚያውቀኝ አልነበረም። እንደ ተለወጠ ፣ በቀላሉ ክብደትን ብቻ ሳይሆን መቀነስ እችላለሁ። ምናልባትም በከፍተኛ እድገት ምክንያት ተጨማሪ ፓውንድ ለማሰራጨት ብዙ አለው …

- አሁን ፍጹም ምስል አለዎት። ያለበለዚያ ፣ የታዋቂውን የፋሽን ሞዴል ሚና እንዴት ታገኛለህ!

- በሶቪዬት ሞዴል ሬጂና ዛባርስካያ የሕይወት ታሪክ ላይ በመመርኮዝ በተከታታይ ውስጥ ዋናውን ሚና ለማግኘት በሁለት ወራት ውስጥ 15 ኪሎግራም ማጣት ነበረብኝ።

- የጀግንነት ተግባር!

- ዋጋ ነበረው። ወኪሌ ለመጀመሪያ ጊዜ ስለ ቀይ ንግስት ሲደውልልኝ በክፍል ውስጥ ነበርኩ (ኬሴኒያ በሴንት ፒተርስበርግ ስቴት የቲያትር ጥበባት አካዳሚ አጠናች። - ኤድ)። እሷ አንድ ላም ወተት ማጠጣት ፣ ሰባት ልጆችን መመገብ እንዳለብኝ ወዲያውኑ ለአስተማሪው እንድነግራት ጠየቀች - ምንም ቢሆን ፣ ግን አሁን ወደ ኮሪደሩ እወጣለሁ - ወደ መወርወር። በተፈጥሮ እኔ ወጣሁ። የመጀመሪያ ምርመራዎቼ በባዶ አዳራሽ ውስጥ ተከናወኑ ፣ ዳይሬክተሩ አሌና ሴሜኖቫ በጡባዊ ላይ አስመዘገቡኝ። ከዚያ በኋላ ሦስት ጊዜ ደጋግሜ ኦዲት አደረግሁ ፣ እና እነሱ እንደገና - ክብደት መቀነስ አለብዎት። እና ሲፀድቅ እንኳን ፣ “ይህ ማለት ከእንግዲህ ክብደት መቀነስ አያስፈልግዎትም ማለት አይደለም!” በሁለት ወራት ውስጥ 15 ኪሎ ማጣት እውነት ነው። በጣም አስቸጋሪ የሆኑት የመጨረሻዎቹ ሰባት ኪሎግራሞች ነበሩ።

- ውጤቱን ለማሳካት ምን ማድረግ ነበረብዎት? አሁንም 15 ኪሎግራም ማጣት ለአካል ውጥረት ነው።

- በእርግጥ እኔ ደግሞ የነርቭ ውድቀቶች ነበሩኝ። እኔ buckwheat ፣ አትክልቶችን ፣ ሰላጣዎችን ፣ ፖም ብቻ በልቼ ኬፊር ጠጣ። በስጋ እጥረት ብዙም አልተሠቃየሁም - በጭራሽ አድናቂ አይደለሁም ፣ አልፎ አልፎ አንድ የተቀቀለ ቁርጥራጭ መብላት እችላለሁ። በተጨማሪም የፊልሙ አዘጋጆች ለማሻሸት ገንዘብ በየጊዜው ይልኩልኝ ነበር። እኔም በዩኒቨርሲቲው ውስጥ ለስፖርቶች በጥልቀት ገባሁ -የማሽን መሣሪያ ፣ የመድረክ እንቅስቃሴ ፣ አጥር - ከአካል ብቃት በላይ ይደክማሉ። አማራጭ አልነበረኝም - ይህንን ሚና መጫወት ነበረብኝ! እና ክብደት መቀነስ ነበረብኝ።

- እማማ ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ መጀመሯ አልተጨነቀችም?

- በተቃራኒው ጎጂ የሆነ ነገር ከያዝኩኝ ነቀፈችኝ። እማማ ትክክለኛውን ምግብ አዘጋጀችልኝ እና በአእምሮዬ ደግፈኝ ነበር። በነገራችን ላይ እሷ ራሷ ከእኔ ጋር 10 ኪሎግራምን አጣች! እሷ በአመጋገብ አልሄደችም ፣ ከምግብ ይልቅ ሻይ በወተት ጠጣች።

- በ “ቀይ ንግስት” ውስጥ ከቀረፃችሁ በኋላ ፣ ያደረጋችሁትን ክብደት ለመጠበቅ ትችላላችሁ?

- ከችግሮች ጋር። ለአካል ብቃት ተመዝግቤያለሁ ፣ ግን ወደ መዋኛ ገንዳ ስሄድ ለጂም እራሴን አዘጋጃለሁ። የጡንቻ ብዛት አያስፈልገኝም ፣ ግን ማድረቅ ነው። እና ገንዳውን እወዳለሁ። ምናልባት እፎካለሁ: እኔ ታላቅ ዋናተኛ ነኝ!

- አሁን እንዴት ትበላለህ?

- ደረጃውን የጠበቀ አይደለም። ዛሬ ወደ ስብስቡ ስሄድ አንድ ሙዝ ብቻ መብላት ችዬ ነበር።

- ግን ስለ ፊልሙ ምግብስ?

- እኔ በቅርቡ በስብስቡ ላይ በጣም መርዝ ሆንኩ - አንድ ቁራጭ ቁራጭ ለመብላት በጣም እፈልግ ነበር … አሁን የፊልም ምግቡን አልነካም ፣ እና ለማብሰል ጊዜ የለኝም።

- በነገራችን ላይ በአምሳያው ምስል ውስጥ ምናልባት ልምዶችዎን ወይም የእግር ጉዞዎን መለወጥ ነበረብዎት?

- እኛ የሶቪዬት ዘመንን ፣ የአቀማመጥን ሞዴል ደረጃ ባዘጋጀ መምህር በእውነት ተማርን። አሁን በካቴክ ላይ ያሉት ሞዴሎች በጣም ነፃ ናቸው ፣ ግን ከዚያ መራመዱ የበለጠ ግትር ነበር። በሬጂና ዛባርስካያ ተጫውቼ ፣ ቁመቴ ስለነበረኝ ጀርባዬን ቀና አደረግሁ። እና አሁን ሁሉንም ወደ ላይ አነሳለሁ!

- እንደ ተዋናይ ፣ ብዙ ጊዜ ማካካሻ ያስፈልግዎታል። ቆዳዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ?

- በጣም አይጨነቅም። ከመደበኛ ምርቶች ጋር መዋቢያዬን እጥባለሁ ፣ ጠዋት እና ማታ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። ቆዳዬ ለድርቀት የተጋለጠ ነው ፣ ስለሆነም ከውኃ ሂደቶች በኋላ ወደ ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ አንድ ሙሉ በርሜል ክሬም በአቅራቢያዬ አቆየዋለሁ። (ሳቅ።) ግን በቅርቡ አንድ ልምድ ያለው ሜካፕ አርቲስት ፊቴን በወይራ ዘይት እንድቀባ መክሮኛል - ይህ ከሶፊያ ሎረን ምስጢር ነው። ክሬሙን ከመተግበሩ ከ 10 ደቂቃዎች በፊት ማታ ማታ እና ማለዳ ላይ ቆዳዬን በዘይት እቀባለሁ። እና በእርግጥ ፣ እርጥበት አዘል ጭምብሎችን እጠቀማለሁ።

- እነሱ ለሬጂና ሚና የፀጉር አሠራርዎን መለወጥ ነበረብዎት ይላሉ።

- ፀጉሬን 40 ሴንቲሜትር ቆረጥኩ። እና በነገራችን ላይ የበለጠ ምቾት እንደሚሰጥ ተገነዘብኩ። እና ከፊልም ከተሰራች በኋላ ፀጉሯን ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቁር ቀለም ቀባች።

- አስቀድመው የውበት ባለሙያ አነጋግረዋል?

- በህይወት ዘመን ሦስት ጊዜ። በጉርምስና ዕድሜ ላይ ፣ ብጉር በእኔ ላይ ቢዘል ፣ ከዚያ አንድ ትልቅ - በጠቅላላው ግንባሩ ላይ ምንም የውበት ባለሙያ አይረዳም!

- ስለ መርፌዎች ምን ይሰማዎታል? ወደ ፕላስቲክ ለመጠቀም ዝግጁ ነዎት?

- ልክ ትናንት በአስተያየቶቹ ውስጥ በፊልሙ ውስጥ እንደ ዘመናዊ ሞዴሎች “ዳክዬ” ከንፈሮችን እንዳወጣሁ አየሁ። በሙሉ ሀላፊነት አውጃለሁ - ይህ እውነት አይደለም ፣ በፊቴ ምንም አላደረግሁም። በክብር አርጅታለሁ። በ 50 ዓመቴ ለመግዛት ዝግጁ ነኝ ከፍተኛው “ወርቃማ ክሮች” ነው። አሁን ፣ ልክ እንዳኮረኩርኩ ፣ በቅንድቦቼ መካከል ሽክርክሪት ይታያል። ከእሷ ጋር ምንም ማድረግ አልፈልግም። እሷ የእኔ ባህሪ ትሁን …

አመጋገብ የተጋገረ ዓሳ

“በመርህ ደረጃ ፣ የተጠበሰ ምግብ አልወድም። የተቀቀለ በጣም ጤናማ ነው። እና በጣም ጣፋጭው የተጋገረ ነው! ለአንድ አገልግሎት አንድ ሳልሞን ወይም የሾርባ ስቴክ (200 ግ) ይውሰዱ ፣ በአትክልት ዘይት ፣ በጨው እና በርበሬ የተቀባ ፎይል ይልበሱ። አንድ ቲማቲም ፣ አንድ ደወል በርበሬ እና የሎሚ ቁራጭ ፣ የተቆራረጠ እና የተላጠ ጎን ለጎን ያስቀምጡ። ሁሉንም ነገር በፎይል ጠቅልለው ለ 50 ደቂቃዎች መጋገር።